Meine Leistungen

Durch die Zusammenarbeit in meiner Privatpraxis im Herzen von Bergisch Gladbach - Refrath sowie online schaffen wir Freiraum für Kopf und Seele: Gemeinsam etablieren wir neue Perspektiven, mit denen Sie wieder glücklicher und zufriedener leben können. Um den Alltag und seine Anforderungen besser meistern zu können, gebe ich Ihnen Rüstzeug mit an die Hand, welches Sie darin unterstützt, Ihre Wahrnehmung und Ihr Verhalten bestmöglich an Ihre Ziele anzupassen.

Kurz gefasst: ich biete Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe und freue mich, Sie als Impulsgeberin auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Ich helfe Ihnen bei seelischem Leid und Beeinträchtigungen in Ihrem persönlichen Alltag.

Meine Schwerpunkte sind:

Achtsamkeitstraining

ADHS im Erwachsenenalter

Ängste

Antriebslosigkeit / Depression

Beziehungsprobleme

Burnout

Hilfe bei Lebenskrisen

Konflikte / Stress

Körperliche Beschwerden

Schlafproblematiken

Skills-Training

Stabilisierung

Süchte/
Suchtverhalten

Umgang
mit Gefühlen

Zwänge / Zwangshandlungen

Psychotherapie

Wie kann psychisches Leid gemildert werden?

Um Sie von aktuellen Beeinträchtigungen im Alltag durch empfundenes Leid zu erleichtern und einen langfristigen sowie nachhaltigen Perspektivwechsel zu erreichen, verwende ich je nach thematischem Schwerpunkt folgende Verfahren :

- Gesprächspsychotherapie nach Rogers
- Entspannungs-/Stabilisierungsverfahren
- Achtsamkeitsbasierte Techniken
- Humanistische Verfahren
- Ressourcen- und lösungsorientiertes Arbeiten (Kurzzeit)
- Emotionsaktivierende Methoden
- Schematherapeutische Ansätze
- Kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden
- Interventionen der Positiven Psychologie
- Übende Verfahren

Meine Leistungen werden sowohl in Einzel- als auch Gruppensitzungen angeboten.

Coaching

Was bedeutet Coaching?

Coaching bedeutet eine Ausrichtung auf Ihre individuellen Bedürfnisse. Die Förderung von Selbstreflexion, Selbsterkenntnis, Resilienz und Stressbewältigung sowie der Aufbau klarer Zielsetzungen und Erarbeitung konkreter Handlungsstrategien sind hierbei zentral. Zielsetzung von Coaching ist keine Psychotherapie sondern die geleitete Entwicklung von individuellen Lern- und Leistungsprozessen. Als ergebnis- und lösungsorientierte Beratungsform dient Coaching der Steigerung und dem Erhalt der Leistungsfähigkeit und persönlicher Lebenszufriedenheit. Als ein auf individuelle Bedürf­nisse abgestimmter Beratungsprozess unterstützt ein Coaching die Verbesserung der beruflichen oder aber auch persönlichen Situation und das Gestalten von Rollen unter anspruchsvollen Bedingungen.

Ich unterstütze Sie in Ihrem persönlichen Wachstum.

Ziel ist es, Ihr Wohlbefinden zu steigern und Sie auf dem Weg Ihrer Persönlichkeitsentwicklung zu begleiten. Meinem Grundverständnis nach trägt jeder Mensch Kraftquellen in sich, die jedoch häufig verborgen sind. Ich unterstütze Sie darin, aus einer Krisensituation heraus wieder zu Ihrer Kraft und Stärke zurück zu finden, um Ihr eigenes Potenzial bestmöglich entfalten und erweitern zu können. Dadurch kann Ihre mentale Gesundheit nachhaltig erhalten und gefördert werden.

Was bedeutet Mental Health?

Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen gut bewältigen und auch langfristig wieder produktiv arbeiten kann.
Die psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, seelisches und soziales Wohlbefinden. Dieses Wohlbefinden beeinflusst maßgeblich, wie wir Menschen denken, fühlen und handeln. Die Intensität unserer mentalen Gesundheit bestimmt auch, wie wir mit Stress umgehen, wie wir mit Mitmenschen interagieren und wie wir Entscheidungen treffen.

Warum ist Mental Health so wichtig?

Psychische Gesundheit ist eine wesentliche Voraussetzung für mehr Lebensqualität und verbesserte Leistungsfähigkeit. Unterstützende Maßnahmen zum Erhalt der psychischen Gesundheit sind deshalb relevanter denn je zuvor.

Coaching-Schwerpunkte meiner Arbeit sind:

Kommunikationsstrategien

Konfliktfähigkeiten

Motivationsaufbau

Positives Mindset

Selbstwertstärkung

Selbstwirksamkeits-überzeugung

Ressourcenaktivierung

Work-Life-Balance

Paarberatung

Was bedeutet Paarberatung?

Die Paarberatung ist ein wirksamer Ansatz, um Paarprobleme zu bearbeiten. Die Konflikte eines Paares werden in den Sitzungen deutlich und können systematisch bearbeitet werden. Voraus­setzung für eine erfolgreiche Paartherapie ist jedoch, dass beide Partner sich zu der Therapie entschlossen haben.

Paarberatung erscheint sinnvoll wenn:

- Sich die Interessen der Partner stark auseinander entwickelt haben.
- Zukunftspläne nicht mehr zueinander passen.
- Sich eine gewisse Gleichgültigkeit eingeschlichen hat.
- Sexuelle Bedürfnisse nicht mehr zueinander passen oder Kontakt und Zärtlichkeiten immer seltener werden.
- Partner wenig miteinander reden und sich zunehmend unverstanden fühlen.
- Partner immer weniger Vertrauen empfinden.
- Ein Partner eine Außenbeziehung hat oder hatte.
- Eine Atmosphäre von übermäßiger Kritik und Vorwürfen herrscht.

Für viele Menschen bedeutet Partnerschaft Sicherheit und Geborgenheit. Es ist jedoch ganz normal, dass Paare auch Krisen, Irritationen oder Schwierigkeiten auf ihrem gemeinsamen Weg erleben. Diese entstehen häufig, da Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Bedürfnissen und Historien aufeinandertreffen. Somit verlangt eine Partnerschaft meist Kompromissbereitschaft und Verständnis. In einer Paartherapie in unserer Praxis lernen Sie Ihre Beziehungsdynamik und Ihr Gegenüber besser zu verstehen. So können Sie, u. a. durch Training der Kommunikation und des Verhaltens, Ihre Beziehung nachhaltig stärken und verändern.

Öffnungszeiten

  • Montag
    10:00 - 20:00 Uhr
  • Dienstag
    10:00 - 20:00 Uhr
  • Mittwoch
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  • Samstag
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